Maltracking
Maltracking am Knie: Was steckt dahinter? Erfahren Sie, warum die Kniescheibe nicht richtig funktionieren kann und was Sie dagegen tun können.
Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Knie nicht mehr so wie gewohnt funktioniert, wenn Sie sich beugen oder strecken? Oder haben Sie vielleicht schon von dem Begriff 'Maltracking' gehört, aber keine Ahnung, was dahintersteht?
Die Kniescheibe - ein wichtiger Begleiter im Kniegelenk
Die Kniescheibe ist ein flacher, rundlicher Knochen vor dem Knie und spielt eine entscheidende Rolle bei der Funktion des Kniegelenks. Ihre Aufgabe besteht darin, den Oberschenkel-Knohen zu schützen und das Kniegelenk fest zu halten.
Maltracking - was passiert, wenn die Kniescheibe nicht richtig funktioniert?
Im Normalfall gleitet die Kniescheibe leicht über den Oberschenkel-Knohen, wenn Sie sich beugen oder strecken. Dieses Gleiten sorgt dafür, dass das Kniegelenk ordnungsgemäß arbeitet und Ihre Bewegungen flüssig ablaufen. Doch was passiert, wenn die Kniescheibe nicht richtig auf den Oberschenkel-Knohen passt? Dann reiben die Knochen bei der Bewegung aneinander, was als Maltracking bezeichnet wird.
Das Risiko für Schmerzen und Verschlechterungen
Wenn das Maltracking nicht behandelt wird, kann es zu langfristigen Problemen führen. Die Reibung zwischen den Knochen kann zu Schmerzen, Steifheit und einer allgemeinen Verschlechterung des Kniegelenks führen. Darüber hinaus kann sich die Kniescheibe auch abnutzen, was die Gefahr eines Knieprothesen-Ersetzung in Zukunft erhöht.
Fazit
Um das Maltracking am Knie zu vermeiden oder zu behandeln, gibt es einige Dinge, die Sie tun können. Strecken und beugen Sie Ihr Knie regelmäßig, um den Gelenkspielraum zu erhalten. Üben Sie Stretching-Übungen für die Beine und den Oberschenkel-Muskel. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haltung ordnungsgemäß ist, insbesondere wenn Sie sich längere Zeit auf demselben Ort aufhalten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Maltracking am Knie?
Maltracking am Knie beschreibt das Phänomen, dass die Kniescheibe nicht richtig auf den Oberschenkel-Knohen passt und bei der Bewegung reibt.
Wie kann ich Maltracking am Knie vermeiden?
Um Maltracking am Knie zu vermeiden, sollten Sie regelmäßig Ihre Knie bewegen und Stretching-Übungen für die Beine und den Oberschenkel-Muskel durchführen.
Weiterführende Literatur
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