Rotatorenmuskulatur
Die Rotatorenmuskulatur besteht aus vier Muskeln, die das Schultergelenk festhalten und alle möglichen Bewegungen ermöglichen. Hier erfahren Sie mehr über die Rolle dieser Muskeln in der Schulterbewegung.
Wer hat noch nie versucht, ein Gewicht oder einen Gegenstand über dem Kopf zu balancieren? Dann haben Sie die Rotatorenmuskulatur in Aktion gesehen. Diese vier Muskeln arbeiten gemeinsam, um das Schultergelenk festzuziehen und alle möglichen Bewegungen in der Schulter zu ermöglichen.
Die vier Muskeln der Rotatorenmuskulatur
Die Rotatorenmuskulatur beginnt am Schulterblatt, also am oberen Ende des Rückgrats. Dort erstrecken sich die vier Muskeln – Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und Subscapularis – in verschiedenen Richtungen. Sie sind wie ein Team von 'Helfern', die das Schultergelenk stabilisieren und jede Bewegung ermöglichen.
Die Funktion der Rotatorenmuskulatur
Der Supraspinatus-Muskel ist derjenige, der die Oberfläche des Schulterblatts bedeckt und den Arm oben am Oberarmknochen ansetzt. Der Infraspinatus- und Teres minor-Muskel arbeiten zusammen, um den Arm nach außen zu drehen, während der Subscapularis-Muskel den Arm in Richtung des Körpers bewegt.
Warum das Training wichtige ist
Diese Muskeln sind wie ein System von 'Schleusen', die die Bewegungen in der Schulter ermöglichen. Ohne sie würde es nicht möglich sein, den Arm oben am Oberarmknochen zu positionieren oder ihn zu drehen. Deshalb ist es wichtig, dass wir diese Muskeln regelmäßig trainieren und fordern, um unsere Schultergelenke langfristig gesund zu halten.
Fazit
Insgesamt sind die Rotatorenmuskulatur und ihre Funktionen für die Bewegung in der Schulter von großer Bedeutung. Es ist wichtig, dass wir diese Muskeln regelmäßig trainieren und fordern, um unsere Schultergelenke langfristig gesund zu halten.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die vier Muskeln der Rotatorenmuskulatur?
Die vier Muskeln sind Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und Subscapularis.
Warum ist das Training wichtige für die Schultergelenke?
Das Training der Rotatorenmuskulatur ist wichtig, um die Schultergelenke langfristig gesund zu halten und die Bewegungen in der Schulter zu ermöglichen.
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