plantarer Fersensporn
Der plantare Fersensporn ist ein Knochen-Vorsprung an der Unterseite des Fersen-Knochens. Wir erklären, was es bedeutet und wie Sie ihn reduzieren oder eliminieren können.
Wenn Sie unter Schmerzen bei Laufaktivitäten leiden, ohne dass ein klares Problem erkennbar ist, könnte es sein, dass Sie einen plantaren Fersensporn haben. Ein Fersensporn (oder auch Calcaneal Spur) ist ein Knochen-Vorsprung an der Unterseite des Fersen-Knochens, der bei vielen Menschen auftreten kann.
Was tritt einen plantaren Fersensporn aus?
Ein plantarer Fersensporn kann durch Entzündungen und Schädigungen im Bereich des Fersen-Knochens oder Überlastung entstehen. Wenn Sie plötzlich oder langsam eine höhere Belastung auf Ihren Fersen-Knochen übertragen, kann dies zu einem Ausbau des Knochens führen, was sich als ein Vorsprung manifestiert.
Wie beeinflusst ein plantarer Fersensporn Lauf- und Walking-Aktivitäten?
Ein plantarer Fersensporn kann bei Lauf- und Walking-Aktivitäten Schmerzen verursachen. Diese Schmerzen können sich in der Ferse, Wade oder sogar im ganzen Fuß auswirken. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Fersensporn nicht nur bei Langstreckenläufern auftritt, sondern auch bei Menschen, die regelmäßig laufen oder walking machen.
Wie kann man den plantaren Fersensporn reduzieren oder eliminieren?
Um den plantaren Fersensporn zu reduzieren oder eliminieren, können Sie einfache Verhaltensänderungen und Maßnahmen umsetzen. Dazu gehören Regelmäßiges Stretching und Wärmen von Muskeln und Sehnen im Bereich des Fersen-Knochens, korrekte Schuhträger und eine angemessene Sockenwärme, Erhöhung der Belastbarkeit von Wade- und Fußmuskulatur durch Training und Verwendung von orthopädischen Hilfsmitteln.
Fazit
Ein plantarer Fersensporn ist nicht unbedingt ein Grund zur Sorge, aber es ist wichtig, dass Sie sich darum kümmern, um langfristig Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden. Wenn Sie unter Schmerzen bei Laufaktivitäten leiden oder einen Fersensporn vermuten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen helfen kann, die beste Vorgehensweise zu finden.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein plantarer Fersensporn?
Ein Fersensporn (oder auch Calcaneal Spur) ist ein Knochen-Vorsprung an der Unterseite des Fersen-Knochens, der bei vielen Menschen auftreten kann.
Wie kann ich den plantaren Fersensporn eliminieren?
Um den plantaren Fersensporn zu reduzieren oder eliminieren, können Sie einfache Verhaltensänderungen und Maßnahmen umsetzen. Dazu gehören Regelmäßiges Stretching und Wärmen von Muskeln und Sehnen im Bereich des Fersen-Knochens, korrekte Schuhträger und eine angemessene Sockenwärme, Erhöhung der Belastbarkeit von Wade- und Fußmuskulatur durch Training und Verwendung von orthopädischen Hilfsmitteln.
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